Vous souffrez de ballonnements, de douleurs abdominales, ou d’inconfort digestif et vous ne savez plus quoi faire ? Ce guide tout en couleurs et 100 % illustré vous initie en douceur au régime sans Fodmaps. Rempli de conseils concrets, il vous accompagnera étape par étape pour mieux comprendre ces sucres difficiles à digérer, et apprendre à adapter votre alimentation. Découvrez : L’alimentation sans Fodmaps mode d’emploi : les aliments riches en Fodmaps,17 signes révélateurs d’une intolérance, votre liste de courses, les modes de préparation et de cuisson adaptés, 2 semaines de menus… Les 30 aliments champions pauvres en Fodmapg et qui aident à digérer : banane, citron, carotte, pomme de terre, fruits de mer, poulet… 200 idées de recettes sans Fodmaps supervisuelles, classées par ” familles n (soupes, pizzas, desserts…) Grâce à ce guide, maîtrisez votre alimentation et retrouvez un bien-être digestif au quotidien !